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讓熱量消耗快一點，五招提高基礎代謝率<<原文>>

　有氧運動快步走
　肌力運動不可少
　營養均衡最重要
　多喝水
　運動後泡熱水澡

 

食量大.但腸胃吸收不好剛好打消...
一直以為這是自己不會胖的原因

但現在看完這些...有豁然開朗的感覺

我注重均衡飲食.水也喝不少
有做飢力運動...伏地挺身+仰臥起坐
啞鈴以前很常做.做完流汗又馬上洗澡.而且一定要泡熱水澡

原來我每天都在做讓自己苗條的事情...

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    pkgym 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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